برای کنترل کردن عصبانیتتان آمادهاید؟ با این 10 نکته شروع کنید. 1. قبل از اینکه چیزی بگویید فکر کنید. در زمان عصبانیت خیلی راحت ممکن است چیزهایی را به زبان بیاورید که بعداً از گفتن آنها حسابی پشیمان شوید. چند دقیقه مکث کرده، چیزی به زبان نیاورید و فکرتان را جمع کنید و بگذارید طرفمقابلتان هم همین کار را بکند. 2. وقتی آرامتر شدید، عصبانیتتان را ابراز کنید. وقتی توانستید روشن و واضح فکر کنید، ن

عصبانیت خود را بروز دهیداز ابراز اینکه از چیزی یا کسی عصبانی هستید، خودداری نکنید؛ بلکه بکوشید آن را بیان کنید و بگویید عصبانی هستید، ولی پرخاشگری نکنید و صحبت کردن راجع به موضوع را به وقتی که آرام شدید، موکول کنید.وقتی عصبانی هستید از تصمیم گرفتن یا اظهار نظر بشدت اجتناب کنیدحتما این جمله را بارها شنیده یا خواندهاید که هنگام عصبانیت هرگز نباید تصمیم بگیرید یا اظهار نظر کنید، اما چون مراقب حرف